怀孕10周可以吃什么对胎儿好

怀孕10周可以吃榴莲吗

1、榴莲：（性燥热要少食）榴莲属滋补有益的水果，非常适合孕妈咪和产后新妈妈食用。榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的孕妈咪食用；它还能改善孕妈咪腹部寒凉、促进孕妈咪体温上升，是寒性体质孕妈咪的理想补品。莲雾：消莲雾是消暑解渴的佳果，非常利于孕妈咪在夏季食用。

2、如果孕妈妈体质寒，这个时候可以吃一些热性的水果。包括龙眼，荔枝，椰子，榴莲这些都是比较适合的。如果孕妈妈体质偏热，就要选择寒性的水果，比如可以吃西瓜，猕猴桃，橘子，柚子。

3、腌制熏制食物：咸鱼、咸菜、腊肉、梅干菜（亚硝酸高、加重孕期水肿）。 饮料类：核桃露、功能饮料、浓茶、含酒精类。 蔬菜：韭菜、苦瓜、鲜黄花菜、红笕菜、马齿笕。 水果：龙眼、荔枝、榴莲（热量高、含糖高）、甘蔗（血糖飙升）、山竹、山楂、菠萝（糖量高）。

4、孕妈妈吃火龙果可以中和体内重金属毒素；火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素，能有效的调节胃肠功能，预防孕期便秘；而且火龙果中并不含有蔗糖和焦糖，孕妈妈也不用担心糖摄入量高的问题，而且火龙果还有降血压的功效，对患有高血压及妊高症的孕妈妈都很有好处。建议孕妇可以1～2周吃一个火龙果。

5、孕妇们在怀孕期间都是会想要去吃榴莲，这是会让胎儿成长发育速度变得更加快一些，但尽管如此孕妇们还是应该要减少摄入榴莲的次数，如果是摄入量太大的情况下对于胎儿本身也是不太好，甚至是会导致胎儿的体型变得过大，这样在生产的时候是会影响到顺利生产，导致无法顺产。

6、也有人说他们不能吃热的水果，比如龙眼、芒果、荔枝和榴莲，这只是事实的一小部分，需要根据情况来处理。有些孕妇患有妊娠糖尿病，或者肥胖，需要控制体重，这些热带水果不适合她们食用。对于正常健康的孕妇，可以吃正常的水果，适当的食用是好的。

怀孕10周晚上睡前可以吃什么?

1、南瓜花果的营养极为丰富。孕妇食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。取南瓜500克、粳米60克，煮成南瓜粥，可促进肝肾细胞再生，同时对早孕反应后恢复食欲及体力有促进作用。

2、瘦肉、鱼和鸡蛋：后者不可多食。每个孕妇每日只可吃一个鸡蛋。在中国大量吃豆制品是非常有益处的。蔬菜不限量，它含热量不高，却含有大量矿物质和维生素。烹调时，少放油。大米、黑面、豆制品：为好的一类。因为它既含热量又含有蛋白质、矿物质、维生素等营养成份。

3、调整饮食，减少不适：由于缺钙，会造成孕妇夜里腿抽筋，建议在医生指导下服用补钙制剂。怀孕后的饮食中，要少吃精淀粉食物，如白面包、白米饭、甜食等，这些食物易造成血液酸碱度不平衡，而影响睡眠。

孕10周应该吃什么食物好

1、水果：新鲜水果是一个很好的选择，因为它们富含维生素、矿物质和纤维。可以选择苹果、香蕉、橙子等水果。避免吃过多的柑橘类水果，因为它们可能会导致胃酸过多。酸奶：低脂酸奶含有丰富的钙质和蛋白质，有助于孕妇和胎儿的健康。可以选择无糖或低糖的酸奶。

2、孕妇10周吃什么好 答案：孕妇第10周，应多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、禽类、奶制品、新鲜蔬菜和水果等。同时，保持营养均衡，避免生冷、油腻和刺激性食物。详细解释： 营养需求与平衡：孕妇在第10周，胎儿正在快速发育，需要充足的营养支持。

3、鲜磨豆浆、鸡蛋、牛奶这些是一定经常要吃的，早晨可以改成喝糯米粥，很营养的。辣的食物还是少吃，怀孕的时候很多东西得注意的，建议你还是去书店买些有关孕妇的书看看，都有教。

4、孕10周食物推荐 纤维素：玉米、麦麸、大豆、赤豆、马铃薯。蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、鱼类、豆类、奶类。维生素：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、奶酪。孕10周食谱推荐 碧玉腐皮卷：豆腐皮含有丰富的钙质，可促进骨骼发育，防止因缺钙引起的骨质疏松，平时可以适量吃些。

【怀孕10周吃什么好】怀孕10吃什么对胎儿好

呕吐严重的孕妇，应多吃些蔬菜、水果等呈碱性食物，并多服一些B族维生素和维生素C，以减轻妊娠的不适感觉。总之，在此期间，孕妇应想什么就吃什么，尽量满足自己所求，以保证体内的需要。很多专家认为， 怀孕最初3个月，虽然营养素的需要量并不太多，但质量很重要，要求营养素既要充足，又要全面。

怀孕10周吃什么好：紫菜 紫菜的含碘量大，怀孕10周的孕妇吃紫菜可以补碘和甲状腺激素，对胎儿的脑细胞发育有着重要作用，可以预防宝宝智力缺陷的发生。紫菜还富含胆碱和钙、铁，能增强记忆、治疗妇幼贫血，促进胎儿骨骼和牙齿的生长发育。孕期的孕妇吃紫菜，里面含有的甘露醇还可以治疗孕期水肿。

第10周，可以少食鱼肉，多吃菜，是为了胎儿的皮肤膜发育正常健康。 第11周，大量食牛肉、羊肉、鸡肉。这一周是胎儿突飞猛进的发育时期。 第12周，大量饮用白开水。主要是从胎儿肉质发育考虑的。 第13周，依然需要为胎儿的毛发发育提供营养，多食黄豆、青豆、角豆。

它的营养也很丰富，它含有的大量淀粉，容易被人体消化。并且土豆中含有大量的膳食纤维，怀孕10周的孕妇吃了可以预防便秘，土豆中还含有丰富的维生素B6，怀孕10周的孕妇吃了有止吐作用。但要注意土豆吃多了容易胀气，孕妇不宜多吃，而且发芽的、变绿的、久放的土豆都不能吃，以防食物中毒。

辛辣热性作料。辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘。便秘时孕妇用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。

孕妇吃哪些食物安胎?

孕妇吃什么可以安胎？八类食物安胎效果好，包括苹果、动物肝、山药、蜂蜜、鱼、柠檬、黑芝麻和黄豆芽。 苹果：苹果中含有丰富的锌，对胎儿大脑发育至关重要。孕妇每天食用1-2个苹果，即可满足胎儿对锌的需求。 动物肝：孕期易患缺铁性贫血，动物肝富含铁，每周食用一次即可。

孕妇安胎食物旨在保护胎儿，避免流产等意外发生，促进胎宝宝正常发育。菠菜、鱼肉、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是常见的保胎食物。菠菜富含叶酸，每100克叶酸含量高达350微克，能够保护胎儿免受神经系统畸形之害。菠菜中的B族维生素还能防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等孕期并发症。

除了正餐，孕妇还可以适量嗑些瓜子，如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素E，西瓜子富含亚油酸，有助于胎儿大脑发育。而南瓜子营养全面，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种矿物质和维生素，且养分比例平衡，易于人体吸收。孕妇往往偏爱酸味食物，而适量食用酸味食品对孕妇和胎儿都有好处。