23周孕妇吃什么

孕23周吃什么对胎儿好

1、怀孕23周食谱精选推荐 葱油鲤鱼 营养分析：鲤鱼含丰富优质蛋白，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。葱油鲤鱼是孕期的一款好食谱。

2、怀孕23周，想要对宝宝好可以吃一些鸡蛋，海带，还有西兰花，孕妇也可以喝一点豆浆的，还可以在豆浆这放入一点红枣，这样都是很适合孕妇在怀孕23周的时候吃的，这些十五不仅可以让孕妇或者身体需要的营养，从胎儿的角度来看也是很有利的。

3、怀孕23周，建议吃鸡蛋、鸡汤、瘦肉、牛肉等食物，可以有效补充身体内所需要的营养，对胎儿的生长发育也很有益处，避免出现胎儿发育迟缓。同时还需要及时补钙，避免出现抽筋的情况。适当运动，可以起到消食的作用，还能避免消化不良。

4、怀孕初期（前3个月）。此期间胎儿生长慢，各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应，就尽量适应孕妇的，胃口，供给孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应，可供给较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等，呕吐严重的，多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒。

5、第23周，要多吃豆类、花生、核桃、松子。当然是为大脑的整体发育着想的。 第24周与第25周，是胎儿发育又一高潮阶段。这一时期，孕妇要尽量多吃食物。尤其是酸味水果、辣味蔬菜，包括日常不大喜欢吃的食物。这个时期的饮食，越丰富多彩越好。 第26周，猪肝、猪肠、猪肚，或者是羊与牛的内脏。

怀孕23周了!要吃什么胎儿发育好发育快呢?

怀孕23周，想要对宝宝好可以吃一些鸡蛋，海带，还有西兰花，孕妇也可以喝一点豆浆的，还可以在豆浆这放入一点红枣，这样都是很适合孕妇在怀孕23周的时候吃的，这些十五不仅可以让孕妇或者身体需要的营养，从胎儿的角度来看也是很有利的。

怀孕23周，建议吃鸡蛋、鸡汤、瘦肉、牛肉等食物，可以有效补充身体内所需要的营养，对胎儿的生长发育也很有益处，避免出现胎儿发育迟缓。同时还需要及时补钙，避免出现抽筋的情况。适当运动，可以起到消食的作用，还能避免消化不良。

在怀孕23周时，胎儿的脑部发育速度加快，因此妈妈们应当增加富含dha的食物摄入。dha是一种Omega-3脂肪酸，对胎儿大脑发育至关重要。深海鱼类如三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼是dha的良好来源。坚果类食品，如核桃、杏仁和亚麻籽，同样含有丰富的Omega-3脂肪酸和抗氧化剂，有助于胎儿大脑健康。

各种维生素 维生素对宝宝也是很重要的，可以促进宝宝各个器官发育。那补充维生素的话就要多吃蔬菜水果，适当吃一些动物肝脏，都可以补充维生素的。我记得朋友怀孕那会特别喜欢吃柚子，正好也是柚子季节。她老公就一麻袋一麻袋买回家给她吃的，后来她生了个小公主，皮肤水嫩水嫩的。

孕妇缺钙吃什么蔬菜好

绿叶蔬菜 绿叶蔬菜中的维生素k是骨钙素的形成要素，骨钙素有利于钙沉积入骨骼。另外蔬菜还有大量的钾、镁元素，可帮助维持身体的酸碱平衡，减少钙的流失。比如小油菜、小白菜、白萝卜、茄子等，都是不可忽视的补钙蔬菜。芝麻酱 芝麻酱不仅美味可口，而且是非常好的补钙食品。

如果孕妇缺钙，对牛奶不过敏的话，可以喝一些牛奶，吃一些全麦面包、芹菜、胡萝卜等食材，其中都含有膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，对钙吸收是有帮助的。缺钙可以吃一些豆制品、鸡蛋等等，还可以通过晒太阳来补充。

西红柿 在怀孕期间可以适当吃点西红柿，毕竟在这段期间很容易就会有缺钙的情况。可是在西红柿里面有足够的微量元素，可以给胎儿补充足够的营养，对于骨骼成长也会有一定的作用。生姜 可能很多孕妇在刚开始怀孕的时候会有出现呕吐的情况，此时可以适当吃点生姜，这样就能达到不错的止吐效果。

23周应该吃什么

怀孕23周，想要对宝宝好可以吃一些鸡蛋，海带，还有西兰花，孕妇也可以喝一点豆浆的，还可以在豆浆这放入一点红枣，这样都是很适合孕妇在怀孕23周的时候吃的，这些十五不仅可以让孕妇或者身体需要的营养，从胎儿的角度来看也是很有利的。

在怀孕23周时，胎儿的脑部发育速度加快，因此妈妈们应当增加富含dha的食物摄入。dha是一种Omega-3脂肪酸，对胎儿大脑发育至关重要。深海鱼类如三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼是dha的良好来源。坚果类食品，如核桃、杏仁和亚麻籽，同样含有丰富的Omega-3脂肪酸和抗氧化剂，有助于胎儿大脑健康。

第23周，要多吃豆类、花生、核桃、松子。当然是为大脑的整体发育着想的。 第24周与第25周，是胎儿发育又一高潮阶段。这一时期，孕妇要尽量多吃食物。尤其是酸味水果、辣味蔬菜，包括日常不大喜欢吃的食物。这个时期的饮食，越丰富多彩越好。 第26周，猪肝、猪肠、猪肚，或者是羊与牛的内脏。

孕23周吃什么对宝宝营养

怀孕23周，建议吃鸡蛋、鸡汤、瘦肉、牛肉等食物，可以有效补充身体内所需要的营养，对胎儿的生长发育也很有益处，避免出现胎儿发育迟缓。同时还需要及时补钙，避免出现抽筋的情况。适当运动，可以起到消食的作用，还能避免消化不良。

在怀孕23周时，胎儿的脑部发育速度加快，因此妈妈们应当增加富含dha的食物摄入。dha是一种Omega-3脂肪酸，对胎儿大脑发育至关重要。深海鱼类如三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼是dha的良好来源。坚果类食品，如核桃、杏仁和亚麻籽，同样含有丰富的Omega-3脂肪酸和抗氧化剂，有助于胎儿大脑健康。

第23周，要多吃豆类、花生、核桃、松子。当然是为大脑的整体发育着想的。 第24周与第25周，是胎儿发育又一高潮阶段。这一时期，孕妇要尽量多吃食物。尤其是酸味水果、辣味蔬菜，包括日常不大喜欢吃的食物。这个时期的饮食，越丰富多彩越好。 第26周，猪肝、猪肠、猪肚，或者是羊与牛的内脏。

第23周，要多吃豆类、花生、核桃、松子。当然是为大脑的整体发育着想的。第24周与第25周，是胎儿发育又一高潮阶段。这一时期，孕妇要尽量多吃食物。尤其是酸味水果、辣味蔬菜，包括日常不大喜欢吃的食物。这个时期的饮食，越丰富多彩越好。第26周，猪肝、猪肠、猪肚，或者是羊与牛的内脏。

鸡蛋 鸡蛋含有丰富的蛋白质，每天一个必须。我记得怀孕时，老公问了很多朋友，他们一致认为，怀孕期间，多吃鸡蛋对宝宝好。怎样的鸡蛋呢？最好是白煮蛋，是最有营养的。其次，是水蒸蛋。炒蛋的话，建议孕妇少吃，高温油炸过，不仅营养成分流失了而且有点油腻。

怀孕23周营养需求 妊娠23周的时候，孕妈妈会特别偏好某些食品，看到平时爱吃的冰激凌、麻辣豆腐或者可乐饮料时你是不是非常眼馋？没关系，这个时候偶尔可以稍稍候偶尔可以稍稍地放松一下对自己的要求，但一定要有节制，尽量用其他的健康食品来代替这些可能给你和宝宝带来损害的食物。